Tips om voldoende water te drinken
Een aantal tips om voldoende water te drinken. Voor sommige mensen is dat namelijk best moeilijk, die kunnen wel wat inspiratie gebruiken. Water is nu niet per se het meest spannende drankje wat
er is. Hoewel, je kunt best wel wat dingen doen om het wel spannender te maken! Of in elk geval lekkerder! Water is best goed voor je. Het helpt onder meer bij het afvoeren van afvalstoffen, het vergemakkelijkt je stoelgang, het is goed voor je huid en het kan je honger gevoel wat stillen. Of anders gezegd, mensen schijnen hun dorst nog wel eens te verwarren met trek. Ze denken dat ze moeten eten, terwijl ze eigenlijk moeten drinken. Of dit echt klopt, heb ik niet voldoende onderzocht, maar ik heb wel ervaren dat water drinken soms mijn gevoel van trek weg neemt. En dat ik inderdaad dorst had. Enkele voordelen van water drinken op een rijtje:
- Helpt mee afvalstoffen af te voeren
- Goed voor je huid
- Goed voor je stoelgang
- Stilt het gevoel van trek
7 tips om makkelijker genoeg water te drinken
- Begin je dag met een glas water. Nog voor je ontbijt, liefst voor je gaat douchen, begin je met een glas water. Valt koud water niet lekker op je nuchtere maag? Probeer dan eens heet of lauw water. Let op als je warm of heet water drinkt: zorg dat het water gekookt heeft en haal het niet direct uit de kraan. Dat laatste is namelijk niet zo gezond
- Ben je aan het werk? Zet een glas water naast je neer of, als je meer fysiek bezig bent: neem een flesje mee wat je makkelijk bij je houdt. Tip: gebruik je een flesje, zorg dan regelmatig voor een nieuw flesje. Of nog liever, zorg voor een duurzaam flesje. Liefst van glas, anders van hard plastic. Dat is beter voor het milieu en glas of hard plastic is beter voor jou. In zacht plastic komen namelijk stoffen voor die je liever niet binnen krijgt
- Drink een glas water tijdens het koken. Je staat er toch, in de keuken, dan kun je tussendoor best een glas water drinken
- Maak eens kruidenthee in plaats van water. Heerlijk vlak voor het slapen gaan, een kop thee in bed. Liefst zonder suiker natuurlijk…
- Voeg wat vruchten of kruiden toe aan het water! Een van mijn favoriete tips om voldoende water te drinken!
Zo krijgt je water net iets meer smaak en het ziet er ontzettend vrolijk uit. Denk aan frambozen, aardbeien, appel, sinaasappel, citroen, gember, munt, basilicum of maak combinaties. Varieer en experimenteer zoveel je wilt! - Maak een herinnering aan in je telefoon of op een andere manier die voor jou werkt, en laat die om de twee of drie uur af gaan.Zo krijg je geregeld een reminder dat je water moet drinken! En vergeet je simpelweg om water te drinken.
